NutriChef Brasília - Cursos de Culinária » receitas

Bebidas saudáveis para o verão

Tâmara Rolim - NutriChef — Mon, 05 Dec 2011 11:00:03 +0000

Mamão com leite e aveia

Tâmara Rolim - NutriChef — Tue, 15 Nov 2011 16:31:14 +0000

Salmão com molho de mostarda

Tâmara Rolim - NutriChef — Tue, 08 Nov 2011 16:54:25 +0000

O Salmão é um peixe de águas frias que funciona como protector do coração, ele é rico emácidos graxos ómega-3 que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduz ocolesterol e combate os triglicer�... Leia mais

Mingau de aveia com banana, sementes de abóbora e syrup

Tâmara Rolim - NutriChef — Mon, 14 Nov 2011 12:41:43 +0000

A aveia é um cereal integral rico em cálcio, ferro, magnésio, zinco, cobre, manganês, tiamina, ácido fólico e Vitamina E. Além disso, é rica em fibras insolúveis e solúveis, que podem ajudar a evitar a constipa�... Leia mais

Salada de brócolis

Tâmara Rolim - NutriChef — Thu, 20 Oct 2011 17:26:03 +0000

O brócolis possui um baixo valor energético (kcal), bem como um baixo teor de proteínas, carboidratos e lípidos. Têm um teor moderado de fibra e são ricos em carotenos (pró-vitamina A), vitamina C e ácido fólico.... Leia mais

Salada Ceasar

Tâmara Rolim - NutriChef — Thu, 20 Oct 2011 17:33:01 +0000

A quantidade de calorias presente na alface é muito baixo e cerca de 96% do seu peso é constituído de água. Com relação às vitaminas e minerais, destacam-se os carotenos e o ácido fólico, bem como o potássio e... Leia mais

Ervilha com hortelã

Tâmara Rolim - NutriChef — Mon, 24 Oct 2011 18:31:49 +0000

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Salada de abacate com tomate cereja

Tâmara Rolim - NutriChef — Mon, 24 Oct 2011 18:47:06 +0000

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Massa integral com sardinha

Tâmara Rolim - NutriChef — Tue, 25 Oct 2011 17:43:05 +0000

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Guia para o preparo de uma boa salada

Tâmara Rolim - NutriChef — Tue, 08 Nov 2011 12:16:22 +0000

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